Maisto produktai pagal kraujo grupes
Pasirinkdami maisto produktus, atsižvelgiant į savo kraujo grupę, Jūs ne tik pagerinsite sveikatą natūraliu būdu, bet ir sureguliuosite savo svorį bei sulėtinsite senėjimo procesą.
Kraujo grupių dieta – JAV naturopato Piterio Dadamo (Peter D’Adamo) sukurta teorija apie tai, kad žmonių mityba turėtų būti subalansuota atsižvelgiant į jų kraujo grupes, kadangi skirtingų kraujo grupių žmonės skirtingai virškina maisto medžiagas.
Už tai atsakingi lektinai – maisto medžiagos, kurios „prisiderinusios“ prie kraujo grupių. Jeigu suvalgomi „neteisingi“ lektinai, tuomet kraujas ima krešėti ir atsiranda įvairiausios ligos. Pagrindinis tokios dietos tikslas yra ne numesti svorį (kaip kitos dietos), bet užkirsti kelią ligoms, pagerinti žmogaus sveikatą ir bendrą savijautą.
MAITINIMOSI PAGAL KETURIAS KRAUJO GRUPES YPATUMAI
| PRODUKTAI | KIEKIS (g) | KARTŲ KIEKIS PAGAL KRAUJO GRUPES | ||||
| I (O) | II (A) | III (B) | IV (AB) | |||
| Mėsa (vyrai) Mėsa (moterys, vaikai) | 120-180 | 3-7 | 0-1 | 2-4 | 1-3 | Per savaitę |
| 60- 150 | ||||||
| Paukštiena (vyrai) Paukštiena (moterys, vaikai) | 120-180 | 2-4 | 0-3 | 0-3 | 0-2 | Per savaitę |
| 60- 150 | ||||||
| Jūros produktai | 120-180 | 3-5 | 1-3 | 3-5 | 3-5 | Per savaitę |
| Kiaušiniai | 1 vnt | 3-6 | 1-3 | 3-4 | 3-4 | Per savaitę |
| Karvės pienas | 120-180 | 0-1 | 0-1 | 3-4 | 0-3 | Per savaitę |
| Sojų pienas | 120-180 | 1-3 | 3-4 | – | 1-3 | Per savaitę |
| Jogurtas, kefyras | 120-180 | 0-1 | 1-3 | 3-4 | 3-4 | Per savaitę |
| Neriebi grietinė | 60-90 | 0-1 | 1-3 | 1-3 | 3-5 | Per savaitę |
| Sūris | 90 | 0-2 | 1-3 | 3-5 | 3-4 | Per savaitę |
| Sviestas | 30 | 2-3 | – | 2-3 | – | Per savaitę |
| Aliejus | 1 valg. š. | 4-8 | 5-8 | 5-8 | 4-8 | Per savaitę |
| Riešutai, sėklos | 1 sauja | 2-5 | 4-7 | 4-7 | 5-10 | Per savaitę |
| Ankštiniai augalai | 1 stiklinė | 1-3 | 5-7 | 5-7 | 3-6 | Per savaitę |
| Grūdai, kruopos | 1 stiklinė | 0-3 | 3-4 | 2-4 | 3-4 | Per savaitę |
| Duona | 1 riekelė | 0-2 | 2-4 | 0-1 | 0-1 | Per dieną |
| Daržovės | 225 | 3-5 | neribotai | 3-5 | 3-5 | Per dieną |
| Bulvės | 225 | – | – | 3-5 | 4-6 | Per savaitę |
| Vaisiai | 90-150 | 3-5 | 3-4 | 3-4 | 3-4 | Per dieną |
| Sultys | 1 stiklinė | 2-3 | 2-3 | 2-3 | 2-3 | Per dieną |
| Vanduo | 1 stiklinė | 4-7 | 4+ | 4-7 | 4-7 | Per dieną |
