Nepraraskite humoro jausmo

Patekusios į keblią situaciją, padariusios klaidą ar tiesiog apsikvailinusios nepulkite į paniką. Pabandykite nusišypsoti ir į viską pasižiūrėti ne taip rimtai.

Humoro jausmas leidžia į gyvenimą žiūrėti ne taip dramatiškai, išstumia baimę, švelnina nerimą, gerina nuotaiką ir suteikia drąsos. Humoro jausmu apdovanoti žmonės lengviau pralaužia ledus bendraudami su kitais, greičiau užkariauja aplinkinių simpatijas, randa draugų. Tačiau humoras padeda tik tam, kuris moka pasijuokti iš savęs bei savo silpnybių, o ne šaiposi iš kitų.

Ginkitės juokaudama

• Vyras priekaištauja: „Sriuba visai beskonė” Atsakykite: “Ne, ji vištienos. Beskonės išvirsiu rytoj”
• Draugė nustemba: „Ach, kaip tu klaikiai sustorėjai!” Padėkokite: „Malonu, kad pastebėjai. Įsivaizduoji, kiek maisto turėjau į save sukimšti, kad taip atrodyčiau?!”
• Vyras miegamajame atsuka nugarą bambėdamas: „Duok man ramybę”. Pasakykite: „Ramybę tik tu man duodi. Aš noriu tau duoti kai ką kita”.
• Vaikas zirzia: “Mama, man nuobodu”. Pasiūlykite: „O aš turiu labai daug darbo. Gal pasikeiskime?”

Išsisukau iš keblios situacijos

Tai buvo mano pirmoji diena naujame darbe. Atėjau šiek tiek anksčiau, kad apsiprasčiau. Žvalgiausi po dar tuščią įstaigą. Staiga pastebėjau popierius sklaidantį vyriškį. Apsidžiaugusi pasisveikinau, prisistačiau ir nelaukdama jo atsakymo išpyškinau:

– Čia gana jauku. Tikiuosi, kad man gerai seksis. Kad tik šefas nebūtų pasipūtėlis ir „neužsisestų” nuo pat pirmos dienos.

Aš ir esu šefas.- išgirdau ir pajutau, kad tuoj nualpsiu. Staiga į galvą šovė mintis:

Tai gal aš išeisiu ir iš naujo ateisiu pirmąjį kart :). Tada kitaip su jumis pasisveikinsiu. Šefas pratrūko juoktis. Nepaisant mano netakto, mūsų santykiai susiklostė puikiai.

Rima

Nėra vieno recepto, ką daryti netaktiškai pasielgus. Jei pradėsite aiškintis, kad iš tikrųjųvisai ne tai norėjote pasakyti, užsitrauksite dar didesnę nemalonę. Juk žodis, kaip sakoma, ne žvirblis… Tokiais atvejais humoras geriausiai padeda pašalinti įtampą bei rasti išeitį. Netaktas lieka tik pokštų tema.

Humoro jausmas padeda spręsti konfliktus ir išvengti nemalonių situacijų

Juoku nugalėjau pyktį

Turėjau nueiti į mokyklą, nes sūnui iš fizikos matiniame rezultate grėsė dvejetas. Žinojau, kad mokytojas- amžinai susiraukęs senbernis, o aš buvau neišsimiegojusi, nes naktį trūko vamzdis ir vanduo užliejo vonią. Negana to, pakeliui sugedo mano automobilis. Teko palikti jį šalikelėje ir eiti pėsčiomis. Lijo, o aš neturėjau skėčio. Mokyklą pasiekiau visa permirkusi. Stovėjau priešais mokytoją ir mačiau jo akmeninį veidą. Bandžiau prisiminti diplomatiško pokalbio pradžią, bet galvoje buvo tuščia. Mane apėmė neviltis. Staiga, savo pačios nuostabai, išpyškinau:

-Tamsta mokytojau, mano sūnus nesugeba mokytis fizikos, o aš negaliu jam padėti. Be to, sugedo mano automobilis. Neturiu pinigų nei jam pataisyti, nei sūnui korepetitorių samdyti. Taigi to dvejeto labiausiai nusipelniau aš. Man labai jūsų gaila, nes jeigu Jonas liks antriems metams, jūs turėsite kankintis dar vienerius metus.

Fizikas išraudo. Pažvelgė į mane nustebęs ir paklausė, kur palikau automobilį. Pataisė jį, sūnų perkėlė į aukštesnę klasę, o po atostogų du kartus per savaitę palikdavo jį po pamokų ir aiškindavo uždavinius.

Toma

Humoro jausmas kartais puikiai padeda atsipalaiduoti susinervinus. O kai įtampos nelieka, nesunku išspręsti, rodos, neišsprendžiamas problemas. Juokas ir pokštai padeda žmonėms užmegzti artimesnius santykius. Kai nebeturite ko prarasti, nepamirškite humoro jausmo…

Išlaikiau pusiausvyrą

Vestuvių diena. Manęs iš tėvų namų išlydėti susirinko nemažai žmonių, o jaunikio vis nebuvo. Staiga suskambo telefonas. Mano išrinktasis pareiškė, kad apsigalvojo. Net akyse aptemo. Supratau, kad nebeturiu ko prarasti. „Jeigu jau lemta „mirti”, tai- su muzika!- pagalvojau ir, atsisukusi į susirinkusius svečius, pasakiau:
– Sutuoktuvių nebus, bet visus kviečiu į vestuves. Viskas paruošta, o man reikia paguodos.
Šauniai pasilinksminome. Visą vakarą šokdinęs vaikinas po pusės metų po mano vyru. Vėliau prisipažino, kad jį sužavėjo mano šaltakraujiškumas ir humoro jausmas.

Jonė

Kartais humoras padeda nuslopinti net nemaloniausius jausmus. Juk smagiau prisiminti komiškas, o ne liūdnas situacijas. Nemalonius prisiminimus taip pat galima nuspalvinti humoru. Tuomet jie nebus tokie skausmingi. Juoktis sveikiau, nei ašaroti. Kai būna taip bloga, kad, rodos, blogiau būti nebegali, pabandykite gintis humoru.

Astos niekas nesutrikdo

Mano draugė Asta niekada nepraranda humoro jausmo. Kartą, išsiruošusios į baseiną, sutikome seniai matytą studijų draugę. Ji pakvietė į svečius. Tuoj po baseino, dar šlapiais plaukais, mudvi ir išdygome jos namų tarpduryje. Pasirodė, kad šeimininkai švenčia sutuoktuvių metines, damos- vakariniais apdarais, vyrai kostiumuoti. Pasijutau nepatogiai ir būčiau greitai pabėgusi, jei ne Asta. Ji apsižvalgė ir plačiai šypsodamasi pareiškė:

– Ką gi, nežinojome, kad rengiamas iškilmingas priėmimas, bet šalia mūsų, ponai, Jūs atrodote labai elegantiški.

Visi pradėjo juoktis. Vakaras praėjo puikiai. Kitą kartą su Asta važiavome automobiliu. Viršijau greitį ir mus sustabdė policija. Susinervinau, jau traukiau piniginę, o Asta pažvelgė į policininką ir tarė:

Kokios žalios Jūsų akys. Ar jos tarnybinės, priderintos prie uniformos? Baudos nemokėjome.

Renata

Humoro jausmą turintys žmonės patiria mažiau stresų. Užuot nervinęs!, karščiavęsi viską paverčia juokais ir… eina toliau. Todėl nemalonūs prisiminimai jų nekankina. Atvirkščiai- būna visai smagu prisiminti tas komiškas situacijas. Humoras suteikia energijos, sunkumai nebeatrodo tokie baisūs. Humoro jausmu apdovanoti žmonės mąsto pozityviai ir optimistiškai žiūri į ateitį. Be to, jiems lengviau užkariauti aplinkinių simpatijas.

Kodėl juoktis- sveika?

Į šį klausimą daugelį metų atsakymo ieško psichologai, neurologai, fiziologai. Tyrimai rodo, kad posakis “juokas- sveikata” visiškai pagrįstas. Juokiantis mankštinami veido, kaklo, visos krūtinės ląstos, pečių, pilvo raumenys, taip pat diafragma bei tarpšonkauliniai raumenys. Juokiantis pagerėja:

• kraujotaka- dažniau ir su didesne jėga susitraukinėja širdies raumuo, kraujas per minutę 4- 6 kartus (ramybės būsenoje-1- 2 kartus) greičiau pasiekia visas kūno ląsteles ir atneša į jas deguonies (besijuokiančio žmogaus pulsas padažnėja iki 100 tvinksnių per minutę);
• kvėpavimas- juokiantis juda krūtinės ląsta, dėl to įkvėptas oras sulaikomas du kartus ilgiau. Taigi, kai juokiamės, mūsų plaučiai įtraukia keturis kartus daugiau oro;
• virškinimas ir medžiagų apykaita- juokiantis judanti diafragma masažuoja skrandį. Pagreitėja plonųjų žarnų peristaltika, pagerėja kepenų ir tulžies darbas. Greičiau sudega kalorijos bei riebalų atsargos;
• atsparumas- greičiau cirkuliuojantis kraujas iš organizmo pašalina toksinus;
• nuotaika- juokiantis padidėja endorfino (vadinamojo laimės hormono) gamyba. Be to, išsiskiria daugiau acetilcholino, dėl kurio stresinėse situacijose lengviau išlikti ramiems.