Grožis

Kaip pagražinti krūtinę ir kaklą?

Kalbant apie vadinamosios dekoltė srities odą, jos pokyčių į gerąją arba blogąją pusę jokiu būdu negalima sieti su amžiumi. Nėštumas ir gimdymas net ir jaunoms moterims gali smarkiai sugadinti šią patrauklią kūno vietą. Neretai pastebima tokia nedarna: dar tvirtas kūnas, jaunatviškas veidas, bet krūtinė… Tad ką reikia žinoti apie kaklo bei krūtinės viršutinės dalies odą ir kaip ją puoselėti.

Gimdžiusioms ir maitinusioms moterims tenka ypač rūpintis krūtinės oda, atlikti daug specialių procedūrų.
Jas atliekant nereikėtų pamiršti ir kaklo. Jei tenka ilgai sėdėti nuleidus galvą, susilpnėja kaklo raumuo, poodžio ir riebalų ląstelės suminkštėja, tad pamažu atsipalaiduoja visi veido, kaklo ir aplinkinių organų raumenys ir ima formuotis dvigubas pagurklis.

Todėl po gimdymo ypač svarbu vartoti riebius kremus ir kaukes, masažuoti dekoltė srities odą, bet jokiu būdu negalima nei masažuoti, nei šildyti odos skydliaukės srityje.

Kodėl dažniausiai nukenčia krūtinės oda?

Labai plona ir švelni moters krūtinės oda nuolat įvairiai veikiama. Pirmiausia ji prilaiko pieno liaukas, kurias tankiai gaubia jungiamasis ir riebalinis audinys. Be to, krūtinėje nėra nei sausgyslių, nei raumenų, kurie ją prilaikytų.

Tinkama liemenėlė nevargina krutinės ir padailina ją

Kaip pačios suprantate, krūtys patiria ir kitokių papildomų nepatogumų: dėvime per mažas liemenėles, laikomės alinančių dietų, per daug kaitinamės saulėje. Galop krūtinės oda praranda elastingumą, o atnaujinti jį, deja, itin sudėtinga.

Tad jei norime, kad krūtinė ir jos oda būtų graži, reikėtų nuolat ją puoselėti. Šiuo atveju padėtų stiprinamosios, tonizuojamosios ir keliamosios (liftingo) procedūros.

Image by halayalex on Freepik

Krūtinės oda valoma labai lengvai, švelniai, nevartojant šiurkščių medžiagų ir koncentruotų rūgščių. Ji šveičiama labai švelniais judesiais. Taip pašalinamas viršutinis negyvų ląstelių sluoksnis, pagerėja medžiagų apykaita, oda parengiama būsimoms maitinamosioms procedūroms. Pakaklei tinka lyginamosios kaukės su kalninių arnikų, kaštainio ar ginkmedžio ekstraktais.

Praverstų kaklą, pakaklę ir kutinės viršutinę dalį masažuoti ir atlikti specialius gimnastikos pratimus, kad sustriprėtų audiniai ir raumenys. Didieji krūtinės raumenys išsidėstę ant šonkaulių, prie pieno liaukų jie pritvirtinti jungiamuoju audiniu. Kai raumenys treniruojami, jie „atsikiša” į priekį įtempdami odą ir pakeldami krūtis.

Jei turite galimybę plaukioti baseine, lankydamosi jame kasdien ne tik patirsite malonumą, bet ir stiprinsite krūtinę laikančius raumenis. Gimnastikos pratimus lengva atlikti ir namie.

Pratimai krūtinės raumenims stiprinti

Labai tikslinga dažniau mankštintis. Keletas efektyvių pratimų:

  • Tvirtai atsistokite išžergusi kojas, pakelkite alkūnes iki pečių aukščio.
  • Rankas sudėkite priešais save, delnus suglauskite lyg plodamos.
  • Spauskite delnus vieną prie kito kuo stipriau, nenuleisdamos pečių.
  • Darykite tai 8- 10 kartų.
  • Taip mankštintis galima kasdien, nei daug vietos, nei laiko šiam pratimui atlikti nereikia.
  • Į rankas paimkite po svarmenį, rankas ištieskite į šonus ir po 10 kartų pasukite jas į priekį ir atgal.
  • Gulėdama ant nugaros rankas su svarmenimis pakelkite aukštyn. Nelenkdama per alkūnes, 20 kartų jas sukryžiuokite.

Masažas gerina kraujotaką

Labai teigiamai krūtinės odą veikia kontrastinis dušas. Kontrastinės srovės didina odos atsparumą, gerina kraujotaką ir stiprina kraujagysles. Prieš dušą sukamaisiais judesiais masažuokite kūną nuo krūtinės kaklo link ranka arba minkšta pirštinėle. Yra specialių švelnių šepečių krūtinei masažuoti, nieku gyvu nenaudokite šiurkščių pirštinių. Masažuokite mažais sukamaisiais judesiais, aplenkiant spenelius. Po dušo įtrinkite odą kraujotaką gerinančiais rozmarinų arba kitokių vaistažolių aliejais.

Puikių rezultatų galima pasiekti darant manualinį arba taškinį masažą.

Image by diana_mironenko on Freepik

Kaip greitai atgaivinti kaklą ir krūtinę

Nuo odos tvirtumo tarp smakro ir krūtų spenelio priklauso jūsų krūtų forma, todėl nepakanka puoselėti tik veidą, smakrą. Kaklo ir pakaklės, krūtinės oda reikia rūpintis nuolat.

Kaklą reikia masažuoti kasdien

Valydamos ir prižiūrėdamos veidą, nepamirškite ir kaklo, be to, kasdien jį masažuokite. Truputį pakelkite smakrą ir paskleiskite kremą ant kaklo. Delnais įtrinkite pakaitomis iš apačios į viršų ir iš viršaus į apačią. Naudinga kartais spygliuotu voleliu atlikti taškinį masažą.

Pakaklės odai tinka aliejaus kaukės

Ištrinkite iškirptės sritį sausu šepečiu, nusiprauskite po kontrastiniu dušu, tada pasitepkite kremu.
Vieną kartą per savaitę reiktų šalinti negyvas ragines ląsteles ir nelygumus. Jautriai odai tiks drėgnas šveitimas. Vieną kartą per savaitę reikėtų pasidaryti drėkinamąją ar regeneruojamąją kaukę.

Siūlome aliejaus mišinio tepalą:

  • sritį nuo krūtų iki kaklo patepame daigintų kviečių arba avokadų aliejumi,
  • uždengiame pašildytu rankšluosčiu,
  • laikome pusę valandos.

Jei krūtinės oda linkusi į riebumą, tiks varškės kaukė:

  • varškę sumaišykite su vienos citrinos sultimis,
  • storai užtepkite,
  • palaikykite 20 minučių,
  • nuplaukite drungnu vandeniu.

Aliejaus kompresas kaklui

Vieną kartą per savaitę kaklą palepinkite alie­jaus kompresu.

  1. Sumaišykite po vieną šaukštelį tokio aliejaus: ricinos, sezamo, daigintų kviečių, avokadų.
  2. Šį aliejaus mišinį pašildykite ir teptuku užtepkite ant nuvalyto kaklo.
  3. Apvyniokite kaklą sušildytu rankšluosčiu ir ant viršaus užsukite sausą šaliką.
  4. Laikykite visą naktį.

Taip pat skaitykite
Close
Back to top button

Adblock Detected

Please consider supporting us by disabling your ad blocker