Gydomieji taškai pėdose

Ar pastebėjai, kad pasivaikščiojus basomis po rasotą žolę netikėtai liaujasi mausti sprandą, išnyksta galvos skausmas? Ne, tai ne atsitiktinis sutapimas.

Akupresūros specialistai teigia, kad pėdose yra taškai, susiję su visais mūsų organais. Čia baigiasi per kūną einantys meridianai. Todėl masažuodama tam tikrus pėdų taškus gali labai pagerinti savijautą. Patikėk specialistų patyrimu: skirk ketvirtį valandos kasdieniam pėdų masažui. Jis ne tik suteiks palengvėjimą pavargusioms kojoms, bet ir nuramins nervus, pagerins kraujotaką ir… grąžins sveikatą. Žemiau pateikiami schematiški piešiniai padės rasti taškus, kuriuos masažuojant pagerėja atitinkamų organų veikla.

Kaip masažuoti?

1. Dešinę koją užkelk ant kairio kelio. Dešine ranka tvirtai suimk koją per čiurną. Kaire ranka apglėbk pėdą ir suk ją į dešinę pusę. Pati pėda neturi judėti- ją suka tik ranka. Po to pakeisk kryptį- suk į kairę pusę. Kiekvienai pėdai skirk po 3-5 minutes. Toks masažas mažina tempimą apa­tinėje kojos dalyje, šalina stre­są.
2. Dešinę koją užkelk ant kai­rio kelio. Dešine ranka suimk čiurną. Kairės rankos kumščiu švelniai „belsk” į padą. Pradek nuo pirštų ir slink iki kulno. Kiekvienam padui 3-5 minutes. Tai suaktyvina visas pado refleksines zonas, šalina kojų nuovargį.
3. Dešinę koją užkelk ant kai­rio kelio. Dešine ranka suimk čiurną. Masažą pradėk nuo „kaklo slankste­lių zonos”. Kaires rankos nykščiu sukamaisiais judesiais slink per visą „stuburo zoną” iki kul­no. Kiekvienai kojai- 5 mi­nutės.
4. Dešinį kulną užkelk ant kairio kelio. Abu nykščius už­dėk ant de­šinės pėdos viršutinės dalies, o likusiais pirštais suspausk pė­dą. Pirštų pagalvėlėmis suka­maisiais judesiais masažuok padą nuo vidurio išorės link. Pradėk po pirštais ir slink iki kulno. Kiekvienai pėdai skirk 3- 5 minutes. Stimuliuojami visi pėdoje esantys gydomieji taškai.
5. Dešinę koją užkelk ant kairio kelio. Dešine ranka suimk čiurną, o kairiąja sukamaisiais judesiais masažuok kojų pirštus. Iš pradžių visą laiką suk ratukus į dešinę pusę, po to- į kairę. Baigdama timptelk kiek­ vieną pirštą. Abiem pėdoms skirk po 3 minutes.
6. Dešinę koją atremk į kėdę ir abiejų rankų smiliais braukyk aukštyn per „limfos taškus, esančius pėdos viršutinėje dalyje. Kiekvieną pėdą masažuok po tris minutes.
7. Dubens srities limfos taškus masažuok nykščiu, smiliumi ir viduriniuoju pirštu. Pradėk nuo apačios ir kilk į viršų. Kiekvieną koją masažuok po 3 minutes.

Viršutinė pėdos dalis

1. Nosies, burnos ir ryklės taškas. Gydo miego sutrikimus. Padeda, kai sunku užmigti ar dažnai prabundama.. Masažuok 1 ir 5 būdu.
2. Pečių taškas. Malšina nugaros skausmus. Masažuok 1 ir 6 būdu.
3. Pilvo raumenų taškas. Padeda atsipalaiduoti, šį tašką tinka masažuoti, kai sutrinka virškinimas. Malšina menstruacijų skausmus. Masažuok 1 ir 6 būdu.
4. Trachėjos ir bronchų taškas. Padeda atsipalaiduoti, kai susijaudinusi imi per greitai bei paviršutiniškai kvėpuoti. Taip pat gydo ūmų bronchitą. Masažuok 1 ir 6 būdu.
5. Akių taškas. Gydo chronišką galvos skausmą. Šio taško masažas padeda, kai nuo įtempto darbo pavargsta akys (pavyzdžiui, ilgai dirbant prie kompiuterio). Mažina nervingumą. Masažuok 1 ir 5 būdu.
6. Ausų taškas. Malšina ausų skausmą. Be to, mažina galvos skausmą, padeda atsipalaiduoti. Masažuok 1 ir 5 būdu.
7. Viršutinių limfos kanalų taškas. Šalina nuodingąsias medžiagas, valo audinius. Masažuok 1, 5 ir 6 būdu.
8. Dubens taškas. Jo masažas padeda, kai skauda nugarą ar juosmens sritį. Be to, padeda atsipalaiduoti, šalina įtampą. Masažuok 7 būdu.

Svarbu žinoti.

• Masažuodama pėdas nepamiršk giliai kvėpuoti. Gilus diafragminis kvėpavimas teigiamai veikia nervų sistemą, šalina įtampą.
• Visada pirmiausia masažuok dešinę, po to- kairę koją. Dešinioji kūno pusė atspindi protą ir loginį mąstymą, kairioji- jausmus ir intuiciją.

Padas

1. Kepenų taškas (tik dešinėje pėdoje). Padeda kepenims greičiau neutralizuoti į organizmą patekusias nuodingąsias medžiagas. Išsklaido nuovargį malšina inkstų skausmus, padeda greičiau atsigauti po ligos.Masažuok 1, 2 ir 4 būdu.
2. Tulžies pūsles taškas (tik dešinėje pėdoje). Mažina vidurių pūtimą, ypač po riebaus valgio. Masažuok 1, 2 ir 4 būdu.
3. Diafragmos taškas. Normalizuoja kvėpavimą, ramina. Masažuok 1, 2 ir 4 būdu.
4. Kaktos ir sinusų taškas. Gydo slogą, sinusitą, padeda esant gerklės skausmui, užkimus. Masažuok 1 ir 5 būdu.
5. Skydliaukės taškas. Paspartina medžiagą apykaitą, „išlygina” nuotaikų svyravimus. Masažuok 1, 2 ir 4 būdu.
6. Dvylikapirštės, plonųjų ir storosios žarnos taškas. Padeda, kai užkietėję viduriai ar viduriuojama. Be to, gydo peršalimą ir gripą… Masažuok 1, 2 ir 4 būdu.
7. Širdies taškas (tik kairėje pėdoje). Normalizuoja per didelį ar per mažą kraujo spaudimą. Šio taško masažas padeda, kai jauti sunkumą krūtinėje, širdies permušimus ar baimės priepuolį. Masažuok 1, 2 ir 4 būdu.
8. Hipofizės taškas. Reguliuoja hormonų veiklą, susijęs su visais organizme vykstančiais hormoniniais pokyčiais (pavyzdžiui, kiaušidžių, skydliaukės). Masažuok 1 ir 5 būdu.
9. Inkstų taškas. Pašalina baimę, netikrumo jausmą, suteikia pasitikėjimo savimi. Masažuok 1, 2 ir 4 būdu.
10. Pečių ir sprando taškas. Masažuok, kai jauti įtampą sprando srityje, kai skauda nugarą. Be to, šio taško masažas malšina galvos skausmą, padeda atsipalaiduoti po streso.
    Masažuok 1, 2 Ir 4 būdu.
11. Viršutinių limfos kanalų taškas. Valo organizmą, šalina nuodingąsias medžiagas, padeda, kai skauda galvą. Šio taško masažas ypač veiksmingas, kai iš ryto atsikeli užtinusiomis akimis. Masažuok 1 ir 5 būdu.
12. Saulės rezginio taškas. Padeda įveikti nerimą, stresą, tinka masažuoti smarkiai susinervinus. Masažuok 1, 2 ir 4 būdu.
13. Skrandžio taškas. Malšina skrandžio skausmus, ypač padeda, jei kamuoja pilnumo jausmas. Padeda įveikti nerimą, atgauti dvasinę pusiausvyrą. Masažuok 1, 2 ir 4 būdu.

Svarbu žinoti

• Jeigu masažuodama dešinę pėdą jauti skausmą, galimi ūmūs atitinkamų organų sutrikimai. Skausmai kairėje pėdoje byloja apie chroniškas ligas.
• Nebūtina kasdien daryti kompleksinį pėdų masažą. Gali masažuoti tik tam tikras zonas. Eilės tvarka neturi jokios reikšmes.
• Vasarą kuo dažniau vaikščiok basa po žolę, smėlį, žvyruotais takeliais. Tai labai veiksminga natūrali akupresūra.