Odos priežiūra rudenį
Nuo jūros vandens, aktyvaus poilsio bei saulės spindulių vasarą oda pagražėja. Šaltuoju metų laiku jai ima trūkti deguonies, drėgmės ir šviesos. Ypač kenkia sausas patalpų oras. Oda tiesiog dūsta: išbąla, sausėja, suglemba. Tad rudenį ją būtina rūpestingai prižiūrėti.
Blyški oda
Rudenį ir žiemą daugelio moterų ir merginų oda pablykšta. Dažniausiai dėl pablogėjusios kraujotakos. Šaltuoju metų laiku mažiau judame, riebiau valgome- tai skatina kauptis teršalus. Jie alina organizmą ir lėtina medžiagų apykaitą. Dėl šviesos ir vitaminų trūkumo greičiau pavargstame. Oda gauna mažiau deguonies ir maisto medžiagų, todėl praranda skaistumą bei rausvumą.
Kaip prižiūrėti
• Rytą, prieš lįsdamos po dušu, kūno odą patrinkite šiurkščia masažo pirštine arba šepečiu- suaktyvės kraujotaka, blyški oda įgaus rausvą spalvą.
• Šalčio procedūra ryte- puiki atgaiva papilkėjusiai veido odai. Tik atsikėlusios pamasažuokite ją ledo gabalėliu. Ledas aktyvina kraujotaką, gaivina, stangrina ir gražina odą. Taip pat mažina paakių patinimą ir naikina tamsius ratilus. Galite užšaldyti geriamojo vandens ar vaistažolių, pavyzdžiui, ramunėlių, arbatos, pačių išspaustų vynuogių ar persikų sulčių.
• Odos blyškumą maskuokite makiažu: rinkitės bronzinio atspalvio pudrą ir rausvus skaistalus. Odą natūraliai nuauksina savaiminio įdegio kremas. Natūralus ir sveikas odos spalvinimo būdas- šviežiai spaustos morkų sultys. Jų gerkite kasdien. Odos blyškumo atsikratyti padeda tarkuotų morkų ir grietinėlės (lygiomis dalimis) kaukės.
• Reguliariai lankykitės garinėje pirtyje: šiluma ir drėgmė gerina medžiagų apykaitą bei kraujotaką, skatina teršalų šalinimą, stangrina odą.
Išsausėjusi oda
Tvankus Šildomų patalpų oras, odos drėgmę sugeriantys vilnoniai megztiniai, pasenę kondicionieriai ir prasta mityba žaloja bei sausina odą. Ji sausėja ir dėl kalcio trūkumo. Kai jo stinga, odoje atsiranda sausų, šiurkščių dėmių. Dėmesio! Odą ypač sausina ir jos stangrumą mažina piktnaudžiavimas alkoholiu, rūkalais, vitamino A ir E stoka bei dažnas lankymasis soliariume.
Kaip prižiūrėti
• Nebijokite šalto ir lietingo oro. Šaltis – dirgiklis, gerinantis odos kraujotaką. Šiltai apsirengusios, pusvalakis pasivaikščiokite darganotu oru – veidas gaus drėgmės ir deguonies.
• Užsidėkite gydomojo molio kompresą. Jame gausu mineralinių medžiagų, kurios maitina ir drėkina odą. Be to, molio kompresas gaivina, ramina ir tonizuoja.
• Maudydamosi dušo želė ar muilą pakeiskite vonios aliejumi- jis tarsi padengia kūną apsaugine odą maitinančia ir drėkinančia plėvele.
• Kartą per savaitę užsitepkite drėkinamąją kaukę. Du valgomuosius šaukštus grietinės sumaišykite su valgomuoju šaukštu medaus, įberkite kviečių daigų. Kaukę laikykite 15 minučių.
• Kad odai netrūktų kolageno (stangrumo bei lygumo teikiančios medžiagos), valgykite sojos produktų, kepenėlių, paukštienos.
Suglebusi oda
Kūno ir veido oda turi gauti kuo dauginu šviesos, drėgmės ir vitaminų. Tada ji puikiai atlieka apsaugines funkcijas. Kai trūksta bent vieno minėto dalyko, oda glemba. Laibiausiai kenčia krūtų. pilvo, klubų, sėdmenų bei šlaunų oda, nes šiose vietose greičiau silpsta jungiamasis audinys. Odos glebimą skatina greitas lieknėjimas ir užterštas organizmas.
Kaip prižiūrėti
• Rytą ir vakare masažuokite kūną nekietu masažo šepečiu su specialia pirštine. Kojas ir rankas trinkite nuo pėdų širdies link, pilvą ir krūtinę- švelniais sukamaisiais judesiais.
• Išbandykite kontrastinį dušą: keletą kartų perliekite kūną šiltu, paskui šaltu vandeniu (procedūrą baikite šaltu).
• Kartą per savaitę maudykitės jūros druskos vonioje- oda taps lygi ir stangri. Didelė jūros druskos koncentracija vandenyje sukelia biocheminę reakciją: išorinis odos sluoksnis prisotinamas drėgmės. Jūros druskoje gausu mineralinių medžiagų (magnio, kalio, kalcio), kurios gerina medžiagų apykaitą. Be to, ji ramins bei slopina uždegimus.
• Lankykitės saunoje. Aukšta oro temperatūra plečia kraujagysles, atveria poras, šalina iš organizmo šlakus, jaunina k drėkina odą. Taip pat atpalaiduoja raumenis, šalina įtampą ir,be abejo, lieknina.
