Sportas
-
Maisto papildai – atradimas, pakeitęs sporto pasaulį
Kalorijas kas dieną skaičiuojantiems žmonėms dabar galima lengviau atsikvėpti. Įvairūs maisto papildai turi labai mažai kalorijų, o vitaminai iš viso…
Skaityti daugiau -
Aerobinės treniruotės specifika ir ypatumai
Prieš pateikiant atsakymus į tokius klausimus kaip „kiek ilgai, kaip sunkiai bei kaip dažnai sportuoti, reiktų paminėti ir tai, kad…
Skaityti daugiau -
Pratimai pilvui numesti
Jei jums nepatinka Jūsų figūra, 99 atvejais iš 100 kaltas jūsų didelis pilvas. Moterys gali pasiteisinti- jų pilve 2-3 centimetrai…
Skaityti daugiau -
100 atsispaudimų per 6 savaites programa
Ši paprasta treniruočių programa padės jums po šešių savaičių kurso padaryti 100 atsispaudimų iš eilės. Atrodytų tai misija neįmanoma, tačiau…
Skaityti daugiau -
Bėgiojimas
Norite būti jauni ir gražūs? Pradėkite bėgioti. Kiekvienas, žengiantis į sveikatingumo kelią, turi vadovautis taisykle” Aš pats sau treneris” Beje,…
Skaityti daugiau -
Šeši pratimai gracijai
Visos moterys nori būti grakščios. Šie nesudėtingi pratimai padės suformuoti pagerinti taisyklingą laikyseną. 1. Atsipalaidavimo pratimas. Palenkite galvą, o rankas…
Skaityti daugiau -
5 minučių rytmetinė mankšta
Nesvarbu, kad už lango vis dažniau ūžauja vėjai, pliaupia lietus ir tik retsykiais šmėsteli šykštūs saulės spinduliai. Gerą nuotaiką turite…
Skaityti daugiau -
Vaikščiojimas- ne tik malonu, bet ir sveika!
Nerasite geresnės judėjimo formos nei vaikščiojimas. Be to, nieko nekainuoja. Netraktuokite vaikščiojimo kaip mankštos – tada nueisite toli. Iš pradžių…
Skaityti daugiau -
Vandens vaidmuo sporte
Sportininkams reikia gerti labai daug vandens, ir daugelis dažnai tai užmiršta. Vanduo- tai gyvenimo šaltinis. Apie 70 % Žemės paviršiaus…
Skaityti daugiau -
Vandens aerobika moterims
Šlaunims, klubams, pilvui ir sėdmenims palankiausios treniruotės plaukymo baseine. Kūnas taps gražus ir sveikas. Stiprina raumenis ir masažuoja audinius. Treniruotės…
Skaityti daugiau