Krūtinės odos priežiūra: Patarimai stangrumui ir grožiui

Pasiruoškite atviresniems drabužiams

Karštą vasaros dieną taip norisi apsivilkti suknelę su petnešėlėmis ar gilesne iškirpte! Tačiau dažnai susiduriame su problema – krūtinės oda atrodo išblyškusi, nelygi, o kartais ją „puošia“ ir nepageidaujami spuogeliai. Ką daryti, kad dekoltė sritis atrodytų nepriekaištingai? Reguliari ir tinkama priežiūra gali padaryti stebuklus.

1. Valymas – kasdienė būtinybė

Krūtinės odos priežiūrai tinka tos pačios priemonės kaip ir veidui. Nepamirškite šios srities kasdien:

• Rytą ir vakarą: Nuvalykite odą valomuoju pieneliu ar prausikliu ir tonizuokite toniku. Tai pašalins nešvarumus ir paruoš odą kitoms priemonėms.

2. Šveitimas – kartą per savaitę

Kad oda būtų lygesnė ir geriau pasisavintų maitinamąsias medžiagas, kartą per savaitę ją nušveiskite:

• Naudokite šveičiamąjį kremą. Jei jūsų oda jautri, rinkitės švelnų šveitiklį be grubių dalelių, pavyzdžiui, su šilko proteinais ar enzimais.

3. Kaukės ir kompresai – papildomam poveikiui

Bent kartą per savaitę palepinkite dekoltė odą kauke ar kompresu:

• Stangrinamasis kompresas: Vystančiai krūtinės odai ypač tinka pieno ir kviečių dribsnių kompresas. Išvirkite tirštoką košę. Kiek galite pakęsti karštą (bet ne deginančią!), tepkite ant odos, uždenkite maistine plėvele ar folija ir rankšluosčiu. Palaikykite, kol atvės. Nuvalykite, odą patepkite riebia grietine, po kelių minučių kruopščiai nuplaukite drungnu vandeniu.
• Maitinamasis kompresas: Kaklą ir krūtinę ištepkite storu maitinamojo kremo sluoksniu, apvyniokite polietilenu bei rankšluosčiu ir palaikykite 20 minučių. Vietoj kremo galima naudoti šilto pieno ir kvietinių miltų košelę.
• Stangrinamoji kaukė: Labai veiksminga kaukė iš 3 šaukštų varškės, 1 šaukštelio medaus ir 3 šaukštelių apelsinų sulčių. Viską gerai pertrinkite ir tepkite ant krūtinės odos. Po 20 minučių nuplaukite vėsiu vandeniu.

4. Maitinimas ir drėkinimas – kasdien

Po kiekvieno valymo nepamirškite odos sudrėkinti ir pamaitinti:

• Švelniais tapšnojamais judesiais įmasažuokite drėkinamąjį veido kremą arba visam kūnui skirtą balzamą ar losjoną.
• Jei esate vyresnė nei 30 metų, verta įsigyti specialių preparatų (serumų, gelių, kremų), stangrinančių krūtinės odą ir gerinančių jos elastingumą. Ieškokite priemonių su kolagenu, elastinu, vitaminais, augalų ekstraktais.

5. Masažas – kraujotakai ir odos spalvai gerinti

Reguliarus masažas pagerins kraujotaką, odos spalvą ir stangrumą:

• Sausą odą masažuokite sukamaisiais judesiais aukštyn – nuo krūties link pečių, po to – nuo krūtinės vidurio link pasmakrės.
• Masažą geriausia daryti specialia masažine pirštine (gali būti šiurkštesnė) ar minkštu šepečiu. Efektą sustiprinsite, jei pirštinę ar šepetėlį suvilgysite obuolių acte ar citrinų sultyse (atskiestose vandeniu, jei oda jautri).

6. Odos problemų sprendimas

• Spuogeliai: Jei turite problemų dėl spuogų, prausdamasi švelniai patrinkite krūtinės odą stambia druska (veikia kaip šveitiklis ir antiseptikas). Lokaliai galite naudoti antibakterinį koreguojamąjį pieštuką, kuris ne tik maskuos, bet ir gydys spuogelį.
• Dėmelės ir paraudimai: Nedideles dėmeles ir paraudimus gali padėti išbalinti agurkų sultys arba specialūs balinamieji kremai (naudokite atsargiai ir tik vakare).

7. Stangrinamieji pratimai – raumenims stiprinti

Kad krūtinė atrodytų stangresnė, svarbu stiprinti ją palaikančius raumenis. Šis paprastas pratimas tinka ne tik krūtinei, bet ir pečiams bei rankoms:

• Atsistokite šiek tiek pražergusi kojas.
• Rankas sulenkite per alkūnes taip, kad delnai būtų ties krūtine.
• Tarp delnų galite laikyti ir ritinėti nedidelį kamuoliuką (pvz., teniso).
• Po to delnus smarkiai suspauskite vieną į kitą, įtempiant krūtinės raumenis. Palaikykite kelias sekundes ir atleiskite. Kartokite 10-15 kartų.

Papildomi patarimai

• Apsauga nuo saulės: Saulė – vienas didžiausių gražios krūtinės odos priešų. Ji skatina ankstyvą senėjimą, raukšlių ir pigmentinių dėmių atsiradimą. Eidama į paplūdimį ar tiesiog vilkėdama atviresnius drabužius, būtinai naudokite apsauginį kremą nuo saulės su aukštu SPF faktoriumi.
• Pagalvė: Didelę pūkinę pagalvę pakeiskite mažesne, žemesne – taip miegant mažiau raukšlėsis kaklo ir dekoltė oda.

Svarbiausia – reguliarumas! „Sąžiningai“ laikantis šių patarimų ir skiriant dėmesio krūtinės odos priežiūrai kasdien, rezultatus turėtumėte pastebėti jau po kelių savaičių. Jūsų dekoltė jums padėkos!