Saulės kremo saugumas: Ar verta nerimauti?

Saulutė vis dažniau mus lepina savo spinduliais, o kartu su ja į mūsų kasdienybę grįžta ir priminimas apie būtinybę saugoti odą. Apsauginis kremas nuo saulės – nepamainomas pagalbininkas šiltuoju metų laiku (o dermatologai pasakytų – ir ištisus metus!). Tačiau pastaruoju metu girdime vis daugiau diskusijų ir nuogąstavimų: ar tikrai visi saulės kremai yra saugūs? Galbūt kai kurie jų ingredientai gali pakenkti? Nurimkime, giliai įkvėpkime ir pabandykime kartu išsiaiškinti, kas yra kas.

Cheminiai vs. Mineraliniai filtrai: Kuo jie skiriasi?

Pirmiausia, svarbu suprasti, kad egzistuoja dvi pagrindinės apsauginių filtrų nuo saulės rūšys:

1. Cheminiai filtrai: Tokie kaip oksibenzonas (oxybenzone), avobenzonas (avobenzone), oktinoksatas (octinoxate) ir kiti. Jie veikia kaip kempinė – sugeria UV spindulius ir paverčia juos šiluma, kuri išsisklaido nuo odos paviršiaus. Jų privalumas – dažnai lengvesnė tekstūra, jie greičiau įsigeria ir nepalieka baltų žymių. Būtent dėl šių filtrų dažniausiai ir kyla diskusijų apie galimą poveikį organizmui.
2. Mineraliniai (fiziniai) filtrai: Tai daugiausia cinko oksidas (zinc oxide) ir titano dioksidas (titanium dioxide). Jie veikia kaip mažyčiai veidrodėliai – sukuria fizinį barjerą ant odos ir atspindi UV spindulius. Šie filtrai laikomi švelnesniais, rečiau sukelia alergines reakcijas, todėl dažnai rekomenduojami jautriai odai, vaikams. Jų minusas – kartais gali palikti balkšvą pėdsaką ant odos, ypač jei priemonė tirštesnė.

Ar cheminiai filtrai tikrai pavojingi?

Tai klausimas, keliantis daugiausiai nerimo. Buvo atlikta tyrimų, kurie parodė, kad tam tikri cheminiai filtrai gali prasiskverbti į kraujotaką. Tačiau svarbu pabrėžti kelis dalykus:

• Koncentracija: Tyrimuose dažnai naudojamos daug didesnės medžiagų koncentracijos nei randamos įprastuose kremuose.
• Įrodytas pavojus vs. Teorinė rizika: Nors kalbų apie galimą hormoninės sistemos ardymą ar kitokį poveikį yra, iki šiol nėra tvirtų mokslinių įrodymų, kad naudojant apsauginius kremus nuo saulės pagal rekomendacijas, cheminiai filtrai sukeltų realią žalą sveikatai.
• Gamybos klaidos: Kartais pasigirsta žinių apie nesaugius priedus (pvz., benzeną) produktuose. Svarbu suprasti, kad tai dažniausiai yra gamybos proceso užterštumo, o ne pačių filtrų kaip ingredientų problema. Atsakingi gamintojai tokius produktus atšaukia iš rinkos.

Nepamirškime didžiausio pavojaus – pačios saulės!

Diskusijose apie filtrų saugumą labai svarbu nepamesti perspektyvos. Dermatologai ir onkologai vieningi – UV spinduliuotės žala yra reali, įrodyta ir labai pavojinga. Ilgalaikis saulės poveikis be apsaugos ne tik spartina odos senėjimą (raukšlės, pigmentinės dėmės), bet ir ženkliai padidina odos vėžio riziką. Lyginant teorinę ir menkai įrodytą kai kurių filtrų riziką su realia ir moksliškai pagrįsta saulės žala, apsauginių kremų nauda nusveria galimus nuogąstavimus.

Kaip išsirinkti saugų ir veiksmingą kremą?

• Ieškok plataus spektro apsaugos (Broad Spectrum): Tai reiškia, kad kremas saugo ir nuo UVB (kurie nudegina), ir nuo UVA (kurie skatina senėjimą ir taip pat prisideda prie vėžio rizikos) spindulių.
• Rinkis SPF 30 ar daugiau: SPF (Sun Protection Factor) rodo apsaugos nuo UVB spindulių lygį. SPF 30 blokuoja apie 97% UVB spindulių.
• Atsižvelk į savo odos tipą: Jei oda jautri, linkusi į alergijas, galbūt verta rinktis mineralinius filtrus (su cinko oksidu, titano dioksidu).
• Atkreipk dėmesį į atsparumą vandeniui: Jei planuoji maudytis ar daug prakaituoti, rinkis vandeniui atsparią priemonę ir nepamiršk jos pakartotinai tepti pagal instrukcijas.
• Nesibaimink cheminių filtrų: Jei tavo oda nėra itin jautri ir tau patinka lengvesnės tekstūros, drąsiai rinkis ir priemones su cheminiais filtrais – jų saugumas yra nuolat tikrinamas ir reguliuojamas atsakingų institucijų.

Verdiktas?

Apsauginis kremas nuo saulės yra būtina odos priežiūros priemonė. Nors diskusijų apie ingredientus kyla, remiantis dabartiniais moksliniais duomenimis ir ekspertų nuomone, reguliariai ir teisingai naudojami saulės kremai yra saugūs ir jų teikiama nauda apsaugant nuo odos vėžio bei senėjimo yra nepalyginamai didesnė už teorines rizikas. Svarbiausia – rinktis patikimų gamintojų produktus, atitinkančius tavo odos poreikius, ir nepamiršti jais teptis dosniai bei reguliariai! Saugok savo odą – ji tau padėkos.