Kojų problemos- kaip jas spręsti?

Ir šeimininkaujant namie, ir dirbant darbe labiausiai vargsta kojos. Anot medikų, tai- ypač apkrautos kūno dalys. Tačiau tinkamai jomis rūpinantis galima išvengti arba stipriai sumažinti kojų nuovargį.

Jei kojos rūpestingai prižiūrimos- kas vakarą plaunamos drungnu vandeniu su prausimosi priemonėmis, tepamos maitinamuoju kremu, tuomet ir jų oda turėtų būti normali. Bet daugelį kamuoja skausminga supleišėjusi kulno oda, nemalonus kojų prakaitavimas, vargina karpos, nuospaudos, įvairios žaizdelės, atsiradusios avint netinkamą avalynę, patinimai. Tad ką daryti? Gražios ir sveikos kojos nebus tik svajonė, jei tinkamai jomis rūpinsitės.

Jei kojos tinsta

Net visiškai sveikų moterų čiurna vakare gali truputį patinti. Tačiau nuolat tinstančios kojos rodo organizmo negalavimą. Tinimo priežastys gali būti įvairios: širdies, inkstų, vidaus sekrecijos liaukų veiklos sutrikimai, išsiplėtusios venos ar kitos ligos, Taigi reikėtų kreiptis į gydytoją.

Rūpestigai ir reguliariai prižiūrinti kojas galima išvengti ar sumažinti kojų tinimą. Pirmiausia būtina avėti patogią avalynę. patartina vargstančias kojas mankštinti, pamasažuoti pėdas ir blauzdas nuo pirštų kelio link. Kraujo ir limfos apytaką gerina saikingas sportas, vandens procedūros, viso organizmo grūdinimas.

Kojų nuovargį bei pabrinkimą ypač mažina aromaterapinės kosmetikos preparatai. Jie pagaminti iš augalų ir aukštos rūšies augalinių aliejų, turinčių daug vitaminų.

Jei kojos prakaituoja

Prakaitavimą lemia žmogaus organizmo savybės. Jautrios, nestabilios nervų sistemos žmonės dažniau linkę prakaituoti.

Pėdų oda prakaituoja, drėgsta ar net iššunta avint sintetinę avalynę ar kojines, guminę avalynę. Oda tampa jautri, atsiranda žaizdelių, ypač kenčia tarpupirščiai. Jų oda gali skilinėti, o į įtrūkimus patekti infekcija (pvz., grybelis).

Prakaitavimą stabdo specialios kojų pudros su dezinfekuojamosiomis medžiagomis.

Jei žvarbsta kojų oda

Šiltu metų laiku labiau vargina kojų prakaitavimas, patinimas, o žiemą kamuoja šąlančios kojos, nužvarbusi jų oda.

Kojų (ar rankų, veido) oda gali nužvarbti drėgnu, vėjuotu oru, jei žmogus jautrus šalčiui, trūksta vitaminų C ir P. Nužvarbusi oda pamėlynuoja, paburksta, niežti, išryškėja kapiliarai.

Šaltesniu metų laiku patartina mūvėti storesnes kojines, kojų odą masažuoti masažiniu aliejumi, į preparato sudėtį įeinantys eteriniai aliejai gerina medžiagų apykaitą, aktyvina kraujotaką. Natūralūs augaliniai eteriniai aliejai, A ir E vitaminai, įeinantys į šio preparato sudėtį, gaivina kojų odą, gerina kraujotaką, aktyvina medžiagų apykaitą. Kojų masažui pakanka šaukštelio aliejaus. Jį reikia lengvai įtrinti į odą (kojas prieš tai tiktų pamirkyti). Masažuojama koja turi būti atpalaiduota, laikoma horizontaliai.

Jei šąla kojų pėdos ir pirštai, stipriau pamasažuokite pėdą- pėdoje išsidėstę visų kūno organų refleksogeniniai taškai. Aktyviai juos masažuojant, geriau funkcionuoja ir visas organizmas.

Jei vargina nagų grybelis

Grybelinių susirgimų šiuo metu daugėja. Tačiau į gydytojus kreipiamės, kai liga jau būna išplitusi, ir tada gali nebepavykti visiškai pasveikti. Todėl būtina susirūpinti pasirodžius pirmiesiems ligos požymiams.

Sergant grybeliu būtina dezinfekuoti avalynę, kojines.

Jei ya karpų ir nuospaudų

Kojų karpos paprastai atsiranda labiausiai spaudžiamose vietose: ant kulnų, ant pirštų, kartais prie nago. Padų karpos dažnai išsiplečia, neretai ima kraujuoti, nes yra nuolat dirginamos. Kartais karpos išnyksta ir pačios, bet dažniausiai jas tenka gydyti.

Liaudies medicina siūlo gydytis ugniažole, kuri gadina pieno baltumo skystį. Kosmetikos ar dermatologiniuose kabinetuose karpos šalinamos skystu azotu ar elektros koaguliacija. Aromaterapijoje vartojamas eterinių aliejų mišinys. Šiuo preparatu karpos pašalinamos be skausmo. Tereikia užlašinti vieną lašą šio aliejaus ir užklijuoti pleistru. Patartina procedūrą kartoti 2- 8 kartus per dieną.

Nuospaudos, odos suragėjimai dažniausiai atsiranda, kai pernelyg suspaudžiama koja, nešiojant nepatogius arba siaurus batus. Paprastai nuospaudos susiformuoja ant kojų pirštų sulenktų, todėl jaučiamas skausmas, panašus į adatos dūrį. Taip pat jos gali susiformuoti tarpupirščiuose arba prie pėdų ties didžiuoju pirštu ir pan. Nuospaudoms gydyti taip pat skirtas eterinių aliejų mišinys.

Jei ragėja kulnai

Spragėjusi kulnų, padų oda erzina, negražiai atrodo, drasko kojines. Kai odai trūksta drėgmės ir riebalų, ji pasidaro šiurkšti, ima skilinėti. Moterų kojų oda dažnai ragėja prieš klimakterinį periodą ar jo metu. Suregėjusią odą reikia minkštinti želėmis, tepti kremu, gremžti kieta kempine (pemza). Kelios procedūros mažai padeda, odą reikia prižiūrėti nuolat.