Nors stiprinti imunitetą galima įvairiais būdais, kartais pagalbos verta ieškoti ir vaistinėje. Šie keturi „draugai“ gali tapti puikia pagalba jūsų imuninei sistemai, ypač tam tikrais periodais.
1. Ežiuolės preparatai
Nors vienas vokiečių mokslininkų tyrimas ir bandė paneigti purpurinės ežiuolės (Echinacea) gydomąsias savybes, verta atkreipti dėmesį į jos sudėtį. Ežiuolėje esantis echinisenas gali padėti kovoti su virusais, o echinakosidas veikia panašiai kaip antibiotikas. Tad, nors būdami sveiki galite apsieiti be ežiuolės, pajutus pirmuosius peršalimo simptomus, šie preparatai gali būti labai naudingi. Vis dėlto, atminkite, kad ežiuolės preparatų nerekomenduojama vartoti ilgiau nei 8 savaites.
Kada vartoti? Pajutus pirmuosius peršalimo požymius trumpam kursui.
2. Ženšenis
Ženšenio šaknyse slypi naudingos medžiagos, skatinančios organizmą gaminti daugiau interferono – imuninių ląstelių stimuliatoriaus. Be to, ženšenio preparatai pasižymi tonizuojančiu poveikiu ir gali padėti sumažinti nuovargį. Šiuo metu vykdomi išsamesni ženšenio tyrimai, kurie rodo galimą jo naudą net ir onkologinių ligų prevencijai (bent jau eksperimentuose su gyvūnais).
Kada vartoti? Norint pastiprinti imuninę sistemą, sumažinti nuovargį ir tonizuoti organizmą.
3. Vitaminas E
Vitaminas E ne veltui vadinamas vienu didžiausių imuniteto „draugų“. Tyrimai su vyresnio amžiaus žmonėmis parodė, kad reguliarus vitamino E vartojimas pagreitina žaizdų gijimą ir netgi sumažina peršalimo ligų riziką. Nors nėra aišku, kaip papildomos vitamino E dozės veiktų jaunesnius žmones, medikai sutinka, kad jo dažnai trūksta mūsų mityboje, todėl papildomas vartojimas daugeliui nepakenktų.
Kada vartoti? Ilgalaikiam imuniteto stiprinimui, ypač vyresnio amžiaus žmonėms, ir esant vitamino E trūkumui mityboje.
4. Multivitaminai
Eksperimentai rodo, kad reguliarus multivitaminų vartojimas gali padidinti antikūnų kiekį kraujyje ir sumažinti sergamumą infekcinėmis ligomis. Nors išsamiau apie multivitaminus bus kalbama kitame straipsnyje, šie rezultatai akivaizdžiai rodo jų naudą imuninei sistemai, aprūpinant organizmą reikiamomis medžiagomis.
Kada vartoti? Ilgalaikiam imuninės sistemos palaikymui ir aprūpinimui reikiamomis vitaminų bei mineralų medžiagomis.
Svarbu atminti, kad prieš pradedant vartoti bet kokius vaistinėje įsigyjamus preparatus, rekomenduojama pasitarti su gydytoju ar vaistininku. Jie padės parinkti tinkamiausią produktą ir nustatyti tinkamą dozavimą, atsižvelgdami į jūsų individualią sveikatos būklę.
