Kaip atkurti draugystę? 6 žingsniai susitaikymui

Draugystės yra vienas brangiausių turtų mūsų gyvenime. Jos teikia palaikymą, džiaugsmą ir supratimą. Todėl kai ryšys su artima drauge nutrūksta, ypač po skaudaus ginčo ar nesusipratimo, širdį gali spausti ne mažiau nei išsiskyrus su mylimuoju. Ilgimės tų ilgų pokalbių, bendro juoko, jausmo, kad esi suprasta… Kyla klausimas: ar įmanoma vėl sulipdyti sudužusią draugystės vazą? Ar verta bandyti atkurti draugystę? Atsakymas dažnai yra „taip“, tačiau tam prireiks laiko, kantrybės, nuoširdumo ir teisingos strategijos.

Štai 6 žingsniai, kurie gali padėti atnaujinti ryšį net ir po rimtų nesutarimų:

1. Įvertink situaciją ir savo motyvus: Prieš žengdama pirmą žingsnį, būk sąžininga pati su savimi. Kodėl nori atkurti šią draugystę? Ar tikrai ilgiesi būtent šio žmogaus, jo asmenybės, bendravimo, o gal tik idealizuotų prisiminimų ar bijai vienatvės? Ar esi pasiruošusi atleisti nuoskaudas ir, svarbiausia, pati nuoširdžiai atsiprašyti už savo klaidas? Kartais verta pagalvoti, ar nutrūkusi draugystė apskritai buvo sveika ir ar jos atgaivinimas tikrai išeitų į gera.
2. Prisiimk savo dalį atsakomybės: Net jei manai, kad konfliktą pradėjo kita pusė ar jos kaltės daugiau, pabandyk objektyviai įvertinti savo veiksmus ir žodžius. Galbūt kažką pasakei neapgalvotai? Gal buvai per daug kategoriška? Nuoširdus atsiprašymas prasideda ne nuo kaltinimų („Atsiprašau, bet tu…“), o nuo savo klaidų pripažinimo („Atsiprašau, kad tave įskaudinau / kad neįsiklausiau / kad pasielgiau…“).
3. Pasirink tinkamą laiką ir būdą susisiekti: Neplanuok rimto pokalbio ar atsiprašymo paskubomis, netinkamoje vietoje ar kai matai, kad draugė akivaizdžiai įsitempusi ar užsiėmusi. Taip pat venk aiškintis santykių per žinutes – tai neleidžia perteikti tikrų emocijų ir gali sukelti dar daugiau nesusipratimų. Jei įmanoma, geriausia rinktis asmeninį susitikimą neutralioje vietoje arba bent jau telefono skambutį.

1. Pradėk nuo mažų žingsnelių: Jei nesimatėte ilgai, nebūtina iškart pulti su ilgais atsiprašinėjimais ar reikalauti susitikti. Kartais geriau pradėti pamažu: nusišypsoti ir pasisveikinti susitikus gatvėje, „palaikinti“ nuotrauką socialiniuose tinkluose (jei vis dar sekate viena kitą), nusiųsti trumpą, neutralią žinutę (pvz., su gimtadienio sveikinimu) ir stebėti reakciją.
2. Kalbėk atvirai ir klausykis: Jei pavyksta užmegzti kontaktą ir susitarti dėl pokalbio, būk pasiruošusi kalbėti atvirai ir nuoširdžiai apie savo jausmus. Paaiškink, kodėl nori atnaujinti draugystę, kad gailiesi dėl konflikto. Tačiau lygiai taip pat svarbu (o gal net svarbiau) yra išklausyti kitą pusę. Leisk draugei išsakyti savo nuoskaudas, nesiginčyk, nepertraukinėk ir nesiteisink. Parodyk, kad supranti jos jausmus.
3. Būk kantri ir gerbk jos sprendimą: Pasitikėjimas ir artumas neatsikuria per vieną dieną. Gali prireikti laiko, kol draugė vėl pradės tavimi pasitikėti ir norės bendrauti artimiau. O galbūt ji nuspręs, kad nebenori atnaujinti ryšio. Kad ir kaip būtų skaudu, svarbu gerbti jos pasirinkimą ir nespausti. Kartais tenka tiesiog paleisti.

Atkurti draugystę – tai kelionė, reikalaujanti emocinės brandos, empatijos ir pastangų iš abiejų pusių. Nuoširdumas, gebėjimas prisiimti atsakomybę ir kantrybė yra kertiniai akmenys šiame procese. Net jei galiausiai nepavyks grįžti į tą patį artumo lygį kaip anksčiau, pats bandymas susitaikyti ir išspręsti konfliktą brandžiai gali atnešti vidinės ramybės. O galbūt tai taps proga sukurti naują, tvirtesnį ir sąmoningesnį ryšį.