Sportas
Judėkime kartu! Sporto patarimai, motyvacija ir idėjos aktyviam gyvenimui. Geresnė savijauta, daugiau energijos – atraskite sporto naudą!
-
Aktyvi mama: misija įmanoma! 10 TOP patarimų
Rasti laiko sportui, kai esi užimta mama, besisukanti darbų, vaikų ir namų ruošos verpete, gali atrodyti kaip tikra misija neįmanoma.…
Skaityti daugiau -
Lankstumo paslaptys: 6 tempimo pratimai kūnui ir sielai
Jaučiate judesių sukaustymą, vargina skausmai ar nuovargis, kuris nepraeina net gerai išsimiegojus? Raktas į šių problemų sprendimą gali būti tempimo…
Skaityti daugiau -
Važinėjimas dviračiu! Stebuklinga nauda kūnui ir sielai
Ar tavo dviratis jau seniai liūdi garaže, laukdamas savo valandos? Pats metas jį ištraukti į dienos šviesą ir paversti kasdieniu…
Skaityti daugiau -
Boksas moterims: stiprybė, pasitikėjimas ir energija!
Nors boksas moterims dažnai vis dar apipintas mitais ir laikomas vyrišku sportu, pastaraisiais metais vis daugiau dailiosios lyties atstovių atranda…
Skaityti daugiau -
Bėgiojimas pradedantiesiems: pirmieji žingsniai sveikatos link
Norite būti jauni ir gražūs? Pradėkite bėgioti. Kiekvienas, žengiantis į sveikatingumo kelią, turi vadovautis taisykle: „Aš pats sau treneris“. Beje,…
Skaityti daugiau -
Kai skauda kelius: kaip daryti pritūpimus saugiai?
Pritūpimai – vienas tų bazinių pratimų, kurie puikiai stiprina kojas, sėdmenis ir liemens raumenis (vadinamąjį „core“). Tačiau, nors ir labai…
Skaityti daugiau -
Kaip efektyviai deginti riebalus treniruotėse?
Mūsų kūnas kaupia riebalus kaip energijos atsargas ir apsaugą. Daugybė strategijų – nuo darbo vadinamojoje „riebalų deginimo zonoje“ iki specifinių…
Skaityti daugiau -
Aktyvumas nėštumo metu: svarbiausia – pastovumas!
Nėštumas – ypatingas metas, kupinas pokyčių ne tik kūne, bet ir mintyse. Natūralu, kad kyla daug klausimų ir nerimo, ypač…
Skaityti daugiau -
Šokiai svorio metimui: linksma 30 min. treniruotė!
Atsibodo monotonija sporto salėje? Mintis apie bėgimą ar jėgos pratimus kelia nuobodulį, o ne entuziazmą? Jei ieškote būdo pajudėti, deginti…
Skaityti daugiau -
Moterys ir svarmenys: griauname 5 populiarius mitus
Daugelis moterų vis dar vengia jėgos treniruočių, į svarmenų kilnojimą ar pratimus su treniruokliais žiūrėdamos atsargiai ir su baime. Kodėl?…
Skaityti daugiau
