Pauzė santykiuose: šansas ar pabaigos pradžia?
Kai santykiai atsiduria kryžkelėje – psichologai pataria, kaip elgtis per pertrauką ir ar ji gali išgelbėti meilę.
- Pauzė santykiuose nebūtinai reiškia neišvengiamą išsiskyrimą; tai gali būti sąmoningas abiejų partnerių bandymas suprasti savo jausmus ir santykių ateities kryptį.
- Prieš pradedant pertrauką, gyvybiškai svarbu aiškiai ir detaliai susitarti dėl jos trukmės, bendravimo taisyklių bei leistinumo ribų su kitais žmonėmis.
- Pertraukos metu esminis dalykas yra sutelkti dėmesį į save, savo asmeninius poreikius ir vidinį augimą, o ne paversti šį laiką kankinančiu partnerio sugrįžimo laukimu.
- Sėkmingas pertraukos rezultatas – ar tai būtų santykių atkūrimas, ar sprendimas pasukti skirtingais keliais – priklauso nuo abiejų partnerių sąžiningų pastangų analizuoti situaciją, pripažinti klaidas ir noro kurti santykius naujai arba paleisti tai, kas nebeveikia.
Santykiuose būna įvairių periodų. Geriausiais iš jų su partneriu, rodos, negalite vienas kitu atsidžiaugti – visą laisvą laiką norisi praleisti kartu, vaikščioti susikibus rankomis, keliauti po pasaulį, linksmintis… Bet nutinka ir priešingai, kai įsimylėjėlių žvilgsnius pakeičia barniai iš niekur, o švelnius komplimentus – kandžios pastabos. Žodis po žodžio, ir štai antroji pusė sako: „Taip tęstis nebegali. Padarykime pauzę, pailsėkime vienas nuo kito…“ Po šios lemtingos frazės į galvą pradeda lįsti baisios mintys: „Jis mane palieka! Tai pabaiga! Ką padariau ne taip?“ Bet ar tikrai taip yra? Šeimos psichoterapeutai ir santykių konsultantai atskleidžia, kas slypi už noro daryti pauzę santykiuose ir ar verta jos bijoti.
Pauzė santykiuose ≠ išsiskyrimas
Paprastais žodžiais tariant, pauzė santykiuose – tai laikotarpis, kai abu partneriai nusprendžia pabūti per atstumą, kad suvoktų, ko jie iš tikrųjų nori vienas iš kito. Anaiptol ne visada tai yra gudri manipuliacija ar būdas „nubausti“ kitą už nusižengimą. Pertrauka ne visada reiškia, kad santykiai baigėsi. Greičiau ji rodo, kad santykiai negali tęstis ta pačia linkme.
Šiuo dviprasmišku laikotarpiu svarbu „neužsisukti“ ir nepainioti pauzės su išsiskyrimu. Pertrauka – tai ne „viskas, mes daugiau nebe kartu“, o kažkas panašaus į „mums reikia erdvės, kad suprastume, kuria kryptimi judėti toliau. Kartu.“
Kodėl poros nusprendžia daryti pertrauką?
Priežasčių gali būti daug. Ir, priešingai stereotipams, tokia iniciatyva ne visada kyla iš vyrų. Gana dažnai moterys siūlo daryti pauzę, kai jaučia, kad skęsta buityje ir nesusipratimuose arba yra per žingsnį nuo emocinio perdegimo.
Štai kelios dažniausios priežastys, dėl kurių partneriai daro pauzę santykiuose:
- Nuolatiniai konfliktai: Barniai, nesusipratimas, nuovargis vienas nuo kito. Norisi atsikvėpti ir įvertinti situaciją iš šalies.
- Neužtikrintumas dėl jausmų: Vienas ar abu partneriai abejoja, ar tarp jų yra kas nors tikro, rimto.
- Asmeninio augimo trūkumas: Kartais santykiai trukdo vystytis įvairiomis kryptimis. Vieniems antroji pusė neleidžia kopti karjeros laiptais, kitiems – užmegzti naujų pažinčių ar turėti pomėgių. Ir tada atsiranda viltis, kad pauzė santykiuose padės susigrąžinti save.
- Išorinės aplinkybės: Pavyzdžiui, mylimasis persikelia į kitą miestą (dėl darbo, gydymosi ar kitos priežasties), o jūs nesate tikri, ar santykiai per atstumą – tai, ko jums reikia laimei.
Poros turėtų daryti tai, kas joms geriausia, ir abu partneriai turėtų gerbti vienas kito poreikius. Pauzė – tai ne silpnumo apraiška, o sąmoningas, brandus bandymas išsaugoti meilę.
Pertrauka santykiuose: ką daryti ir kaip elgtis?
Jei vis dėlto nusprendėte daryti pauzę santykiuose, pirmiausia reikia su partneriu aptarti visas taisykles. Be aiškaus plano sumanymas pavirs chaosu, nuoskaudomis ir spėlionėmis.
Štai ką svarbu aptarti su antrąja puse:
- Kiek truks pauzė? Tai gali būti savaitė, dvi ar mėnuo. Svarbiausia – nustatyti terminus, o ne vadovautis principu „kaip gausis“ ir „eigoje išsiaiškinsime“. Ant kortos pastatyti jūsų santykiai.
- Ar bendrausite vienas su kitu šiuo laikotarpiu? Ar galima susirašinėti, skambintis, matytis? O gal geriau apriboti bet kokius kontaktus?
- Ar galima flirtuoti su kitais ir megzti santykius? Svarbu būti sąžiningiems vienas kitam ir iš anksto nubrėžti leistinumo ribas.
Be visų šių susitarimų pauzė santykiuose paprastai virsta žaidimu į vienus vartus: vienas partneris laukia, o kitas gyvena visavertį gyvenimą ir juo mėgaujasi. Ir taip, jei vyras nori daryti pauzę, tai ne visada reiškia, kad jis ieško dingsties išeiti. Kartais jis tiesiog nežino, kaip susidoroti su įtampa. Vyrams sunkiau kalbėti apie jausmus, ir pauzė jiems – galimybė susitvarkyti savyje, aiškina ekspertai.
Pauzės pliusai ir minusai: ką verta žinoti?
Pliusai:
- Galite ramioje aplinkoje – be barnių, nuoskaudų ir ašarų – pagalvoti, ko norite iš santykių.
- Suprantate, ar apskritai norite būti šalia partnerio, ar pasiilgstate jo, kai jis ne šalia.
- Galite naudingai praleisti laiką: skirti save darbui, sportui, poilsiui – viskam, ką atidėliojote.
- Pradedate geriau suprasti save, savo norus, nerimą, ateities tikslus, nes niekas neprimeta jums savo požiūrio.
Minusai:
- Nežinote, kas bus toliau, o nežinomybė visada kelia nerimą.
- Partneris gali suprasti, kad jam ir be jūsų gerai.
- Visada yra rizika, kad tai tiesiog atidėtas išsiskyrimas, o ne bandymas dirbti su santykiais.
Kaip elgtis pertraukos metu, kad ji būtų naudinga?
- Nerašykite partneriui kasdien. Laikykitės atstumo ir gerbkite antrosios pusės asmenines ribas.
- Nebandykite daryti spaudimo partneriui per socialinius tinklus. Pavyzdžiui, jei jums liūdna ir vieniša, nereikia kelti nuotraukų su draugais iš triukšmingų vakarėlių, kuriant linksmumo iliuziją.
- Neklausinėkite bendrų draugų: „Ar jis mane prisimena?“ ir „Ar jam blogai be manęs?“ Susitelkite į save.
- Ir svarbiausia – neverskite pauzės laukimu. Gyvenkite. Tobulėkite. Bendraukite. Mokykitės būti harmonijoje su savo vidiniu „aš“.
Psichologai sutaria: jei pauzė daroma santykių analizei ir klaidų taisymui, ji tikrai gali išgelbėti sąjungą.
O kas po to? Sugrįžimas ar atsisveikinimas
Pasak santykių konsultantų, „daug kas priklauso nuo to, kas lėmė pauzę, ir nuo pokyčių, įvykusių per išsiskyrimą“. Jei abu sąžiningai dirbote su savimi, pripažinote klaidas ir esate pasirengę kurti santykius naujai – turite šansą bendrai laimei ir harmoningiems santykiams.
Bet jei per pauzę niekas nieko nesuprato, nepakeitė savo požiūrio ir nenori nieko daryti, vadinasi, sąjunga išsisėmė. Ir tame nėra tragedijos. Nebijokite pauzės santykiuose ar išsiskyrimo. Bijokite prarasti save, likdami su tuo, su kuo esate nelaimingi.
