Subtilūs pavojaus signalai: 5 ženklai, kurių nevalia ignoruoti

Ne visi pavojaus signalai santykiuose šviečia ryškiai raudonai. Kartais jie kur kas subtilesni, tarsi vos matomi perspėjimai, tačiau jų klastingumas slypi būtent tame, kad juos lengva pražiūrėti. Vis dėlto, įsiklausyti į šiuos tylius perspėjimus yra be galo svarbu, norint apsaugoti save nuo skaudžių nusivylimų ar net toksiškų santykių.

Normalu, netgi labai normalu, kad net ir sveikiausi santykiai kartais susiduria su iššūkiais. Ar tai būtų atitolimas nuo partnerio gimus vaikui, ar tiesiog į santykius įsėlinusi rutina – visos esame patyrusios akimirkų, kai norisi, kad meilės fronte reikalai klostytųsi sklandžiau. Tačiau viena santuokos ir šeimos terapeutė perspėja, kad į subtilius signalus ar elgesio modelius, kuriuos dažnai esame linkusios nurašyti kaip nereikšmingus, reikėtų pažvelgti atidžiau. Jie gali byloti apie artėjančias problemas ar net signalizuoti apie galimą partnerio smurtinį elgesį ateityje.

Daktarė Cheralyn Leeby šiuos subtiliuosius pavojaus signalus (angl. beige flags) įvardija kaip gerokai mažiau akivaizdžius nei „raudonosios vėliavėlės“, kurių esame išmokusios saugotis pažinčių etape. Kaip ji aiškina žurnale „Psychology Today“, jų pavojus slypi būtent jų neapibrėžtume. Tad kokie gi tie smulkūs elgesio ypatumai, galintys pranašauti rimtesnes santykių krizes?

Ūmumas ir agresija

Net jei agresija nėra tiesiogiai nukreipta į jus, partneris, kuris stresą malšina agresyviais protrūkiais, ilgainiui savo ūmumą gali nukreipti ir į jus. Pasak daktarės Leeby, „sprogstamasis ir agresyvus streso įveikos stilius gali būti reikšmingas ateityje santykiuose pasireikšiančio fizinio smurto pranašas. Vienas tyrimas parodė, kad agresyvus elgesys su daiktais stipriai koreliuoja su fiziniu smurtu artimuose santykiuose. Naujesni tyrimai pabrėžia, kad netinkami streso įveikos mechanizmai, įskaitant agresyvius veiksmus, dažnai perauga į sunkesnes smurto ir galimo piktnaudžiavimo formas.“ Tad jei pastebite, kad jūsų antroji pusė greitai praranda savitvardą, net jei tai pasireiškia tik daiktų mėtymu ar keiksmais, verta suklusti.

Pavydas ir savininkiškumas

„Nors iš pradžių toks elgesys gali neatrodyti akivaizdžiai kontroliuojantis, tai gali būti ankstyvi gilesnių pasitikėjimo ir kontrolės problemų rodikliai,“ – teigia ekspertė. Ji aiškina, kad ši su pavydu susijusi kontrolė, dar vadinama prievartine kontrole, gali peraugti į nuolatinį sekimą ir nepagrįstus kaltinimus, sukurti baimės ir priklausomybės atmosferą bei potencialiai vesti prie sunkesnių smurto formų. Jei jūsų partneris nuolat klausinėja, kur buvote, su kuo kalbėjote, ar be pagrindo reiškia nepasitenkinimą dėl jūsų bendravimo su kitais, tai gali būti vienas iš tų klastingų subtiliųjų pavojaus signalų.

Ilgalaikių draugysčių stoka ir socialinė izoliacija

Pasak daktarės Leeby, „asmenys, kuriems sunkiai sekasi palaikyti draugystes, dažnai turi gilesnių problemų, darančių įtaką jų gebėjimui kurti sveikus, ilgalaikius santykius.“ Ilgalaikių draugų nebuvimas taip pat gali signalizuoti apie partnerio bandymus izoliuoti jus nuo socialinės paramos tinklo. Jei jūsų mylimasis neturi artimų draugų arba, dar blogiau, subtiliai ar atvirai bando apriboti jūsų pačios bendravimą su draugais ir šeima, tai rimtas signalas pagalvoti, ar viskas gerai.

Manipuliavimas tikrove (gaslaitingas)

Manipuliavimas tikrove, arba gaslaitingas (angl. gaslighting), yra elgesio forma, kai asmuo, dažniausiai romantinis partneris, manipuliuoja kitu žmogumi, siekdamas priversti jį abejoti savo paties suvokimu, atmintimi ar realybe. Nors pirmuosius gaslaitingo požymius galite ir pastebėti, nuolat kvestionuojant savo realybę dėl kito manipuliacijų, ilgainiui tampa vis sunkiau tai atpažinti. Daktarė Leeby aiškina: „Gaslaitingas yra galinga emocinio smurto forma, galinti turėti ilgalaikių psichologinių pasekmių. Jis gali palikti gilius emocinius randus, todėl tai viena klastingiausių psichologinio smurto formų, nes ji ardo aukos gebėjimą pasitikėti savo protu.“ Jei dažnai jaučiatės sutrikusi, abejojate savo atmintimi ar nuojauta po pokalbių su partneriu, tai gali būti rimtas subtilus pavojaus signalas.

Artimųjų perspėjimai

„Išorinės perspektyvos yra nepaprastai svarbios, nes tyrimai rodo, kad porai artimi žmonės gali pastebėti pavojaus signalus, kuriuos santykiuose esantys asmenys gali pražiūrėti, ypač ankstyvosiose stadijose, kai idealizacija ir susižavėjimas yra labiau paplitę,“ – sako ekspertė. „Šie išoriniai pastebėjimai gali suteikti objektyvesnį santykių vertinimą, potencialiai įspėdami asmenis apie pavojus, kurių jie patys gali nematyti dėl emocinio įsitraukimo ar neigimo. Svarbu rimtai vertinti šiuos perspėjimus, siekiant išvengti galimos žalos.“ Tad jei jūsų draugai ar šeimos nariai reiškia susirūpinimą dėl jūsų santykių ar partnerio elgesio, neskubėkite jų atmesti.

Jei nerimaujate, kad jūs ar kas nors iš jūsų pažįstamų yra nesveikuose ar potencialiai pavojinguose santykiuose, žinokite, kad pagalba ir ekspertų įžvalgos yra pasiekiamos. Nuo tyrimų, rodančių, kad suaugusieji, neišmokyti valdyti savo emocijų, dažniau patiria „žodinį smurtą“, iki ekspertų patarimų apie 10 požymių, rodančių, kad esate priklausomuose santykiuose – svarbu ieškoti informacijos ir pagalbos. Be to, ribos santykiuose yra kur kas svarbesnės, nei mūsų tėvai kada nors suvokė; mokykimės jas nustatyti ir išlaikyti.