Pirštų artritas: kaip atpažinti ir sau padėti?

Pirštai – mūsų kasdieniai pagalbininkai, atliekantys daugybę svarbių darbų. Tad kai juos pradeda skaudėti ar stingti, tai tikrai nemalonu ir gali gerokai apriboti kasdienę veiklą. Su amžiumi ar dėl tam tikrų gyvensenos ypatumų sąnariuose gali pradėti vystytis artritas – būklė, sukelianti sąnarių skausmą, tinimą ir judesių sunkumą. Jei jau kurį laiką jaučiate plaštakų ar pirštų skausmą, verta pasidomėti, ar tai negali būti pirštų artritas. Ankstyva diagnozė užtikrina savalaikį gydymą ir geresnę būklės kontrolę.

Kas yra pirštų artritas?

Pirštų artritas yra būklė, kai pažeidžiami pirštų sąnariai – jie tinsta, tampa skausmingi. Artritas gali pažeisti bet kuriuos kūno sąnarius. Jis gali atsirasti dėl sąnarį dengiančios kremzlės susidėvėjimo arba dėl uždegimo, pažeidžiančio sąnario audinius. Dėl šių procesų kaulai pradeda trintis vienas į kitą, dyla, sukelia skausmą ir riboja judesius. Kadangi plaštakoje yra daug smulkių sąnarių, ji yra ypač pažeidžiama artrito.

Yra kelios artrito rūšys, galinčios pažeisti plaštakas ir pirštus:

• Osteoartritas: Tai degeneracinė sąnarių liga, dažniausiai pažeidžianti riešą, nykščio pamatą, vidurinius ir viršutinius pirštų sąnarius. Dėl kremzlės nusidėvėjimo kaulai pradeda trintis, ilgainiui atsiranda skausmas, sąstingis, sąnariai gali deformuotis.
• Reumatoidinis artritas: Tai autoimuninė liga, kai organizmo imuninė sistema atakuoja sveikus sąnarių audinius, sukeldama lėtinį uždegimą. Dažniausiai simetriškai pažeidžia smulkius riešų, plaštakų ir pirštų sąnarius (tuos pačius sąnarius abiejose rankose).
• Psoriazinis artritas: Panašus į reumatoidinį artritą, sukelia pirštų tinimą, dažnai susijęs su odos psoriaze (žvyneline). Būdingas rytinis sąnarių sąstingis ir skausmas.
• Podagra: Atsiranda dėl šlapimo rūgšties kristalų susikaupimo sąnariuose. Nors dažniausiai pažeidžia kojos nykštį, gali paveikti ir pirštų sąnarius, sukeldama skausmą bei sąstingį.
• Potrauminis artritas: Išsivysto sąnaryje po buvusios traumos (lūžio, išnirimo, stipraus patempimo). Pažeistiems audiniams gyjant, gali atsirasti sąstingis ar randėjimas, o laikui bėgant išsivystyti artritas. Pirštai dažnai nukenčia plaštakų traumų metu.
• Nykščio pamato artritas: Pažeidžia sąnarį ties nykščio pagrindu, dylant apsauginei kremzlei. Gali būti sunku suimti daiktus, atlikti smulkius judesius, jaučiamas gėliantis skausmas nykščio pamate. Tyrimai rodo, kad ši forma dažnėja su amžiumi ir ypač paplitusi tarp moterų po menopauzės.

Artritas yra labai paplitusi liga, ypač tarp vyresnio amžiaus žmonių.

Pirštų artrito simptomai

Priklausomai nuo artrito tipo, galite jausti vieną ar kelis iš šių simptomų:

• Sąnarių skausmas (nuo buko maudimo iki aštraus gėlimo)
• Pirštų ar sąnarių tinimas
• Sąstingis (ypač rytais)
• Sunkumas pilnai ištiesti ar sulenkti pirštus
• Guzeliai aplink pirštų sąnarius
• Pirštų iškrypimas (linkimas į šoną nuo nykščio)

Kas sukelia pirštų artritą?

Pirštų artritas išsivysto, kai pažeidžiama pirštų sąnarius dengianti kremzlė, kuri veikia kaip amortizatorius tarp kaulų. Dėl kremzlės pažeidimo sutrinka sklandus kaulų judėjimas sąnaryje.

Nors vienos konkrečios priežasties nėra, rizika susirgti artritu didėja, jei:

• Esate vyresnė nei 35-40 metų
• Esate moteris
• Turite antsvorio
• Turite genetinį polinkį (artritas šeimoje)
• Anksčiau patyrėte plaštakos, riešo ar pirštų traumą

Šie veiksniai rodo, kad pirštų artrito rizika didėja su amžiumi, svorio augimu ir sąnarių traumomis. Taip pat įtakos gali turėti tam tikri genetiniai veiksniai.

Kaip palengvinti pirštų artrito simptomus?

Nors artritas nėra visiškai išgydomas, yra būdų, kaip palengvinti jo simptomus ir pagerinti gyvenimo kokybę.

Rankų ir pirštų mankšta

Paprasti pratimai gali padėti sustiprinti plaštakų raumenis, palaikančius sąnarius. Geresnė kraujotaka aprūpina sąnarius maistinėmis medžiagomis, o stipresni raumenys perima dalį sąnariams tenkančios apkrovos.

Išbandykite šiuos pratimus (atlikite švelniai, be skausmo):

1. Kumštis: Lėtai sulenkite pirštus į kumštį (nykštys lieka išorėje). Švelniai suspauskite ir ištieskite pirštus.
2. Pirštų lenkimas: Ištieskite ranką delnu į viršų. Po vieną lėtai lenkite kiekvieną pirštą link delno centro. Sulenkite visus pirštus, palaikykite ir ištieskite.
3. Nykščio lenkimas: Lėtai lenkite nykštį link delno. Lenkite tiek, kiek galite be skausmo, palaikykite kelias sekundes ir pakartokite.
4. C ir O formos: Judinkite pirštus taip, tarsi norėtumėte suimti mažą kamuoliuką, formuodami C arba O raidės formą. Kiek įmanoma priartėkite prie formos, tada ištieskite pirštus ir vėl kartokite.
5. Nykščio kėlimas: Padėkite ranką delnu žemyn ant lygaus paviršiaus. Pakelkite nykštį aukštyn (kaip „like“ ženklas), nuleiskite. Pakartokite.
6. Pirštų kėlimas: Ranką laikykite padėtą delnu žemyn. Po vieną kilnokite kiekvieną pirštą aukštyn ir nuleiskite. Atlikite abiem rankom.
7. Kamuoliuko spaudimas: Švelniai paspauskite minkštą guminį kamuoliuką ir atleiskite. Pakartokite kelis kartus kiekviena ranka.
8. Pirštų skleidimas: Ištieskite ranką delnu į priekį. Stenkitės kuo plačiau išskleisti pirštus. Atpalaiduokite. Pakartokite kelis kartus.

Šalčio ir šilumos terapija

Tiek šaltis, tiek šiluma gali padėti sumažinti sąnarių sąstingį ir skausmą. Šiluma atpalaiduoja sustingusius sąnarius, o šaltis mažina skausmą ir tinimą. Šalčio terapiją taikykite ne ilgiau kaip 20 minučių vienu kartu. Galite kaitalioti šilumos ir šalčio procedūras, priklausomai nuo to, kas jums labiau padeda.

• Šilumos terapijai: Šiltas dušas, rankų mirkymas šiltame vandenyje, šildyklė ar šiltas kompresas ant pirštų, šilto parafino vonelės (atsargiai – ne per karštas!).
• Šalčio terapijai: Ledo maišelis (įvyniotas į ploną rankšluostį) ant skaudamų pirštų, šaldytas rankšluostis, masažas su šaldytu vandens buteliuku (įvyniotu į rankšluostį).

Maisto papildai

Uždegimas dažnai yra artrito skausmo priežastis. Kai kurie tyrimai rodo, kad omega-3 riebalų rūgštys (EPA ir DHA) gali padėti mažinti uždegimą. Taip pat yra duomenų, kad imbiero papildai gali lengvinti reumatoidinio artrito simptomus. Tačiau prieš pradedant vartoti bet kokius papildus, būtina pasitarti su gydytoju!

Pirštų masažas

Tyrimai rodo, kad rankų masažas gali padėti sumažinti skausmą ir pagerinti sąnarių judrumą sergant artritu. Naudokite nerafinuotą aliejų (pvz., kokosų) ir švelniai sukamaisiais judesiais masažuokite plaštakų raumenis ir pirštų sąnarius. Nors savimasažą galite atlikti namuose, profesionalus masažo specialistas gali parodyti tinkamą techniką ir atlikti efektyvesnę terapiją.

Alternatyvios terapijos

Kartu su įprastiniu gydymu, kai kurie žmonės palengvėjimo ieško alternatyviose terapijose. Tai gali būti akupunktūra, chiropraktika ar vaistažolių preparatai (pvz., ciberžolė, imbieras). Nors yra teigiančių, kad šios priemonės padeda, jų veiksmingumui pagrįsti reikia daugiau tyrimų. Prieš bandant bet kokią alternatyvią terapiją, pasitarkite su gydytoju.

Kada kreiptis į gydytoją?

Jei įtariate artritą, svarbu kreiptis į gydytoją dėl tikslios diagnozės. Gydytojas atliks apžiūrą, įvertins sąnarių būklę, prireikus gali skirti vaizdinius tyrimus (pvz., MRT, ultragarsą). Ankstyva diagnozė ir gydymas yra labai svarbūs, nes negydomas artritas gali sukelti stiprų skausmą, visišką judesių praradimą ir plaštakų deformacijas.

Kaip sumažinti pirštų artrito riziką?

Nors ne visada įmanoma išvengti artrito, ypač jei yra genetinis polinkis, galite sumažinti riziką laikydamiesi šių patarimų:

• Reguliariai mankštinkite rankas ir pirštus.
• Saugokite rankas nuo traumų ir tinkamai gydykite patirtas.
• Meskite rūkyti (rūkymas siejamas su didesne artrito rizika).
• Venkite monotoniškų, sąnarius apkraunančių judesių (pvz., ilgo mezgimo).
• Palaikykite sveiką svorį, kad sumažintumėte bendrą sąnarių apkrovą.
• Valgykite priešuždegiminį poveikį turintį maistą (daug antioksidantų, omega-3).
• Gerkite pakankamai vandens, kad sąnariai būtų „sutepti“.

Nors pirštų artritas gali kelti daug nepatogumų, tai nėra nuosprendis. Laiku pradėjus rūpintis sąnariais, derinant gyvensenos pokyčius, namų priemones ir gydytojo paskirtą gydymą, galima sėkmingai kontroliuoti simptomus, lėtinti ligos progresavimą ir džiaugtis aktyvesniu gyvenimu.