Kaip lieknėja modeliai? Griauname 5 populiarius mitus
Nebetikėkite pasakomis! Atskleidžiame tikrąsias modelių lieknumo paslaptis ir griauname populiarius mitus apie jų mitybą bei sportą.
- Modeliai valgo subalansuotą ir visavertį maistą, o ne badauja, nes jų darbas reikalauja daug energijos.
- Vietoj alinančių dietų jos renkasi nuolatinę sveiką mitybą, o nukrypimus kompensuoja sportu.
- Nors genetika turi įtakos, modelių lieknas kūnas yra ir didelių pastangų bei sveikos gyvensenos rezultatas.
- Modeliai intensyviai ir reguliariai sportuoja; grožio procedūros nėra pagrindinis jų lieknumo garantas.
Vis dar manote, kad podiumų žvaigždės nieko nevalgo ir taip pat elgiatės pati? Nedelsiant liaukitės! Devyniasdešimtųjų „heroininis prašmatnumas“ liko praeityje – šiandien modeliai savo išvaizda ir gyvenimo būdu propaguoja sveiką gyvenseną, o ne norą tapti anoreksiškoms ir atsisakyti maisto. Tačiau daugelis mitų vis dar gyvuoja mūsų sąmonėje, kaip ir noras lygiuotis į viršelių herojes. Nors „plus size“ modeliai ir kūno pozityvumo tendencija šiandien užima svarbią vietą, jei vis dar žvalgotės į pasaulio topmodelius, bent jau nustokite tikėti mitais apie tai, kaip lieknėja modeliai.
Mitas Nr. 1: Jos nieko nevalgo
Modelių grafikas labai įtemptas, o fotosesija ar pasirodymas ant podiumo atima ne mažiau jėgų nei kardio treniruotė. Jos valgo, ir valgo daug – bet daro tai teisingai, laikydamosi kalorijų balanso ir rinkdamosi sveiką racioną su tinkamu baltymų, riebalų ir angliavandenių kiekiu. Beje, merginos nuo viršelių dažniausiai neatsisako nė vieno iš šių elementų – tai kenkia sveikatai, o sunkus darbo grafikas neleidžia joms gulėti lovoje be jėgų su paūmėjusia anemija.
Mitas Nr. 2: Jos laikosi griežtų dietų
Taip, modeliai dažnai lieknėja, ypač prieš svarbias fotosesijas ir pasirodymus. Tačiau jų ekspres dietos labiau primena iškrovos dienas, o ne badavimą. Vienas svarbiausių lieknumo paslapčių – ne amžini apribojimai, o teisinga mityba kaip gyvenimo pagrindas.
Ir jos turi savo silpnybių – kai kurios negali gyventi be saldumynų, kitos – be pieno kokteilio, o dar kitos dievina riebų kepsnį. Bet visus nukrypimus nuo teisingos mitybos jos kompensuoja sportu (niekas netrukdo ir jums daryti tą patį).
Mitas Nr. 3: Joms nereikia lieknėti – tai prigimtis
Genetika lemia daug, bet ne viską. Niekas negaunama šiaip sau – net jei turite itin greitą medžiagų apykaitą ir apskritai nesate linkusi pilnėti, dėl neaktyvaus gyvenimo būdo ir nuolatinio greito maisto vartojimo greitai priaugsite svorio.
Modeliai – tokie patys žmonės kaip ir mes. Jos taip pat priauga svorio po gimdymo, patinsta tam tikromis ciklo dienomis ir periodiškai priauga kilogramų. Bet su tuo susitvarko labai greitai, nes jų kūnas ir grožis – jų sėkmės ir finansinio stabilumo garantas.
Mitas Nr. 4: Jos nesportuoja
Treniruojasi, ir dar kaip, kartais net daugiau nei profesionalūs sportininkai. Pirma, tai svarbi sąlyga turėti stangrų ir liekną kūną – boksas, treniruokliai, joga, pilatesas, užsiėmimai su treneriu kiekvienai iš jų vyksta mažiausiai 3-4 kartus per savaitę.
Antra, pats darbas nereikalauja sėdimo gyvenimo būdo. Pasiruošimas pasirodymui ir fotosesija pagal aktyvumą gali prilygti valandai sporto salėje. Susumavus gauname, kad joms sportas – gyvenimo būdas, nori jos to ar ne.
Mitas Nr. 5: Jos naudoja riebalus tirpdančias injekcijas
Faktiškai, tai dalis plastinės chirurgijos – speciali medžiaga skaido riebalus tam tikrose srityse. Tiesa tai ar mitas, pasakyti sunku; daugelis griebiasi grožio injekcijų, kontūrinės plastikos ir kitų „tobulinimosi“ būdų. Bet riebalus tirpdančių injekcijų (lipolitikų) poveikis greitai dingsta, jei rezultato nepalaikoma sportu ir teisinga mityba. Todėl procedūros – toli gražu ne pagrindinis jų lieknumo garantas.
Sveikas požiūris – raktas į grožį
Taigi, paslaptis, kaip lieknėja modeliai, slypi ne badavime ar stebuklingose tabletėse, o subalansuotoje mityboje, reguliariame sporte ir nuolatiniame darbe su savimi. Užuot kankinus save nerealiomis dietomis, verčiau pasisemkite įkvėpimo iš jų disciplinos ir požiūrio į sveiką gyvenseną.
