3 japonų laimės paslaptys

Laimės paieškos niekada nesibaigia. Skirtingos kultūros siūlo savitus būdus atrasti vidinę darną ir džiaugtis gyvenimu. Japonija, šalis, garsėjanti ilgaamžiais gyventojais, ramybės paieškomis ir giliomis tradicijomis, taip pat turi savitos išminties. Galbūt 3 japonų laimės paslaptys – principai, tapę gyvenimo būdu – gali įkvėpti ir mus atrasti daugiau pasitenkinimo kasdienybėje?

Japoniški keliai į laimę:

1. Ikigai (生き甲斐): Atraskite savo gyvenimo prasmę. Tai bene žinomiausia japoniška koncepcija Vakaruose. Ikigai galima versti kaip „gyvenimo prasmė“ arba „priežastis, dėl kurios verta keltis ryte“. Tai jūsų asmeninis tikslas, veikla ar būsena, kuri teikia gilų pasitenkinimą ir motyvaciją. Sakoma, kad Ikigai slypi ten, kur susijungia keturios svarbios sritys: tai, ką mėgstate daryti; tai, ką mokate daryti gerai; tai, ko reikia pasauliui (kuo galite būti naudingi); ir tai, už ką jums gali mokėti (nors finansinis aspektas nėra svarbiausias pačiai Ikigai esmei). Atrasti savo Ikigai – ar tai būtų mylimas darbas, kūryba, šeima, pagalba kitiems – reiškia atrasti savo gyvenimo kryptį ir jausti jo pilnatvę bei prasmę. Tyrimai rodo, kad aiškaus Ikigai turėjimas siejamas su ilgesniu ir laimingesniu gyvenimu.
2. Wabi-sabi (侘寂): Įžvelkite grožį netobulume ir laikinume. Pasaulyje, kuris dažnai idealizuoja tobulumą, amžiną jaunystę ir spindesį, japoniška Wabi-sabi filosofija siūlo visiškai kitokį žvilgsnį. Tai gebėjimas įžvelgti ir vertinti grožį paprastuose, kukliuose, natūraliuose, laiko paženklintuose ir neišvengiamai netobuluose dalykuose. Wabi-sabi moko priimti:
   • Laikinumą: Supratimą, kad viskas pasaulyje nuolat kinta ir nieko nėra amžino – kaip besikeičiantys metų laikai ar gėlės žydėjimas.
   • Netobulumą: Gebėjimą matyti grožį įskilusiame puodelyje, senoje medinėje lentoje, samanomis apaugusiame akmenyje ar net raukšlėse veide – visa tai turi savo istoriją ir unikalumą.
   • Paprastumą ir autentiškumą: Grožis slypi ne išoriniame blizgesyje, o tikrume, kuklume, natūralume. Ši filosofija padeda išsilaisvinti iš varginančio perfekcionizmo siekio, nuolatinio nepasitenkinimo savimi ar aplinka. Ji moko atrasti ramybę ir džiaugsmą kasdienybės smulkmenose, priimant gyvenimą su visais jo atspalviais.
3. Kaizen (改善): Mažų, nuoseklių žingsnelių galia. Šis principas, plačiai taikomas Japonijos vadyboje, yra neįtikėtinai veiksmingas ir siekiant asmeninių pokyčių bei tikslų. Kaizen reiškia „nuoseklus tobulėjimas“ arba „pokytis į gera“. Esmė – užuot siekus didelių, staigių, dažnai gąsdinančių pokyčių (kurie neretai baigiasi tuo, kad greitai nuleidžiame rankas), sutelkti dėmesį į mažus, bet nuolatinius ir nuoseklius žingsnelius norima linkme.
   • Norite pradėti sportuoti? Užuot planavus valandą sporto salėje penkis kartus per savaitę (kas gali greitai išgąsdinti), pradėkite nuo 5-10 minučių mankštos ar pasivaikščiojimo kasdien.
   • Norite išmokti naują kalbą? Skirkite tam 10-15 minučių kiekvieną dieną, užuot bandę viską „iškalti“ per vieną prisėdimą.
   • Norite daugiau tvarkos namuose? Nuspręskite kasdien sutvarkyti po vieną mažą kampelį – stalčių, lentyną ar tiesiog virtuvės stalviršį. Toks mažų žingsnelių metodas nekelia didelio streso, padeda lengviau formuoti naujus įpročius, didina pasitikėjimą savimi (juk kiekvienas žingsnelis yra maža pergalė!) ir ilgainiui, beveik nepastebimai, atveda prie didelių ir tvarių rezultatų.

Kaip pritaikyti šiuos principus savo gyvenime?

• Ikigai: Verta skirti laiko ramiai pagalvoti: Kas mane iš tiesų džiugina ir „veža“? Ką aš moku ir darau gerai? Ką prasmingo galėčiau duoti kitiems, pasauliui? Kur galėčiau panaudoti savo talentus?
• Wabi-sabi: Pabandykite sąmoningiau pastebėti grožį aplink save – rasos laše ant žolės stiebelio, seno suoliuko parke tekstūroje, mylimo žmogaus šypsenoje su visomis jos raukšlelėmis. Būkite sau ir kitiems atlaidesni dėl klaidų ar netobulumų.
• Kaizen: Galima pradėti nuo vieno mažo, bet jums svarbaus tikslo. Išsikelkite jį ir suplanuokite patį mažiausią įmanomą kasdienį veiksmą, kurį galėtumėte atlikti jo link. Ir tiesiog pradėkite tai daryti.

Pabaigai

Šios 3 japonų laimės paslaptys – Ikigai, Wabi-sabi ir Kaizen – žinoma, nėra stebuklingos formulės, garantuojančios nuolatinę palaimą. Tai veikiau išmintingos, laiko patikrintos gairės ir požiūrio kampai, galintys padėti atrasti daugiau prasmės, ramybės, pasitenkinimo ir vidinės pusiausvyros nuolat skubančiame ir dažnai tobulybės reikalaujančiame pasaulyje. Jos moko vertinti tai, kas iš tiesų svarbu, priimti natūralų gyvenimo netobulumą bei laikinumą ir judėti pirmyn nesustojant, mažais, bet tvirtais ir užtikrintais žingsniais. Galbūt verta jas prisiminti dažniau ir įpinti į savo kasdienybės audinį?